Má význam cvičiť brucho? 🤔

Všetko o strede tela a aj to čo nechceš vedieť 😁

Chcem sa registrovať

Kde?

Epix gym, Uhrova 16, Bratislava

Kedy?

11.12.2025 9:00 - 11:00

Cena?

40 €

Kapacita?

4 / 15

Info o workshope

Workshop je určený pre všetkých, ktorí chcú pochopiť, prečo a ako trénovať stred tela efektívne. Nie je to len o „brušákoch“ – je to o funkčnosti, stabilite, sile a dlhodobej udržateľnosti pohybu.

Na workshope sa pozrieme na základnú anatómiu core, vysvetlíme rozdiel medzi stabilitou a silou, naučíme sa rozlišovať kvalitné cvičenia a ukážeme si, ako ich zaradiť do tréningu podľa osvedčených princípov. Popri tom si vyvrátime aj najčastejšie mýty, ktoré kolujú o tréningu brucha.

Čaká ťa kombinácia teórie, praxe a jednoduchých princípov, ktoré môžeš hneď.

Čo si odnesieš

Praktické techniky cvičení

Zodpovedané všetky tvoje otázky

Nastavený tréning v tvojom mobile

Ako to funguje

Stačí sa registrovať zaplatením workshopu a posielame ti email s dodatočnými informáciami.

Na koho sa môžeš tešiť

Erik Garaj, zakladateľ Principle Guy, odborník s dlhoročnou praxou v oblasti fitness a výživy.

S jeho vášňou pre zdravý životný štýl a efektívne cvičenie sa stáva inšpiráciou pre všetkých, ktorí chcú posunúť svoje telo i myseľ na novú úroveň.

Čo hovoria naši
klienti

Hodnotenia na Google

Zúčastnila som sa workshopu stojky na rukách a bola som nadšená! Erik všetko vysvetľuje veľmi zrozumiteľne, ukazuje dôležité detaily a pomáha každému dosiahnuť cieľ. Obzvlášť ma oslovila priateľská atmosféra a dôraz na detaily. Tiež sa mi veľmi páči používať aplikáciu Principle Guy. Erik v nej individuálne prispôsobuje moje tréningy. Môžem si zaznamenávať svoj pokrok a dostávať spätnú väzbu – ak my niečo prišlo náročné alebo my nevyhovovalo konkrétne cvičenie, Erik to zohľadní a upraví program podľa mojich potrieb.

Daria Logvin

Assistent to the CEO at Eltra Trade

Workshopy od Principle Guy sme minulý rok zorganizovali vo všetkých väčších mestách a mali veľký úspech. Zamestnanci si ich veľmi pochvaľovali – oceňovali praktický prístup, interaktivitu a uvoľnenú atmosféru. Boli nielen prínosné, ale aj príjemným spestrením pracovného dňa.

Monika Šimunová

Project manager at Dôvera

Mala som možnosť absolvovať workshop stojky na rukách a veľmi milo ma prevapil. Obsahovo aj atmosférou. Navyše všetky cviky, ktoré Vás dovedú k cieľu, aj keď nie ste v top forme, máte podľa svojej úrovne nastavené v aplikácii s podrobným vysvetlením. Všetkým môžem len odporúčať.

Michaela Bačová

Právnička

Mal som možnosť zúčastniť sa workshopu pod vedením Erika v roku 2018 cez World Calisthenics Organization (WCO) a musím povedať, že to bol jeden z najlepších tréningových zážitkov, aké som zažil. Erik má neskutočné znalosti a skúsenosti v oblasti kalisteniky, ktoré dokáže podať veľmi zrozumiteľne a prakticky. Každé cvičenie bolo nielen podrobne vysvetlené, ale aj názorne ukázané s dôrazom na správnu techniku a predchádzanie zraneniam.