Is it worth training your core? 🤔

Everything about your core and even what you don't want to know 😁

I want to register

Where?

Epix gym, Uhrova 16, Bratislava

When?

11.12.2025 9:00 - 11:00

Price?

€40

Capacity?

4 / 15

Workshop info

The workshop is for everyone who wants to understand why and how to train the core effectively. It's not just about 'crunches' — it's about functionality, stability, strength, and long-term movement sustainability. We'll look at basic core anatomy, explain the difference between stability and strength, learn to distinguish quality exercises, and show how to incorporate them into training using proven principles. We'll also debunk the most common myths about core training. A combination of theory, practice, and simple principles you can use right away.

What you'll take away

Practical exercise techniques

All your questions answered

Training set up on your phone

How it works

Just register by paying for the workshop and we'll send you an email with additional information.

Who you can look forward to

Erik Garaj, founder of Principle Guy, an expert with years of experience in fitness and nutrition. With his passion for a healthy lifestyle and effective training, he inspires everyone who wants to take their body and mind to the next level.

What our
clients say

Hodnotenia na Google

Zúčastnila som sa workshopu stojky na rukách a bola som nadšená! Erik všetko vysvetľuje veľmi zrozumiteľne, ukazuje dôležité detaily a pomáha každému dosiahnuť cieľ. Obzvlášť ma oslovila priateľská atmosféra a dôraz na detaily. Tiež sa mi veľmi páči používať aplikáciu Principle Guy. Erik v nej individuálne prispôsobuje moje tréningy. Môžem si zaznamenávať svoj pokrok a dostávať spätnú väzbu – ak my niečo prišlo náročné alebo my nevyhovovalo konkrétne cvičenie, Erik to zohľadní a upraví program podľa mojich potrieb.

Daria Logvin

Assistent to the CEO at Eltra Trade

Workshopy od Principle Guy sme minulý rok zorganizovali vo všetkých väčších mestách a mali veľký úspech. Zamestnanci si ich veľmi pochvaľovali – oceňovali praktický prístup, interaktivitu a uvoľnenú atmosféru. Boli nielen prínosné, ale aj príjemným spestrením pracovného dňa.

Monika Šimunová

Project manager at Dôvera

Mala som možnosť absolvovať workshop stojky na rukách a veľmi milo ma prevapil. Obsahovo aj atmosférou. Navyše všetky cviky, ktoré Vás dovedú k cieľu, aj keď nie ste v top forme, máte podľa svojej úrovne nastavené v aplikácii s podrobným vysvetlením. Všetkým môžem len odporúčať.

Michaela Bačová

Právnička

Mal som možnosť zúčastniť sa workshopu pod vedením Erika v roku 2018 cez World Calisthenics Organization (WCO) a musím povedať, že to bol jeden z najlepších tréningových zážitkov, aké som zažil. Erik má neskutočné znalosti a skúsenosti v oblasti kalisteniky, ktoré dokáže podať veľmi zrozumiteľne a prakticky. Každé cvičenie bolo nielen podrobne vysvetlené, ale aj názorne ukázané s dôrazom na správnu techniku a predchádzanie zraneniam.