Online Coaching

Erik je skvelý fitness a nutričný tréner! Jeho metodika je úžasná a skutočne funguje. Pomohol mi dosiahnuť vyšší fitness level a zlepšiť aj stravovacie návyky po druhom pôrode aj napriek tomu, že som si myslela, že už viem toho dosť a nepotrebujem radiť ohladom jedálnička. Jeho prístup je ľudský, chápajúci a veľmi motivujúci. Odporúčam Erik Principle Guy každému, kto chce dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness a výživy.

Erik mi pomohol na začiatku mojej cesty k zníženiu hmotnosti. Mal som vypracovaný nutričný plán a v kombinácii s cvičeniami od Erika som znížil hmotnosť z 96 na 66 kg. Stravovací plán vôbec nebol hrôza, čoho som sa obával, pretože moje predchádzajúce skúsenosti s inou formou diéty boli založené na drastickom obmedzovaní, čo síce prinieslo výsledky, ale nie v dlhodobom horizonte. Takto už dlhší čas (niekoľko rokov) udržujem svoju hmotnosť. Jasné, sem tam sa stane, že to poskočí, keď si človek nedáva pozor, ale cesta späť je ľahšia ako predtým. Erik má ale v tomto schopnosť človeka usmerniť, jeho prístup je ľudský a založený na vašich individuálnych potrebách a cieľoch. S citom pedagóga, ktorý vyhodnotí a správne nastaví váš plán a poradí, ukáže, opraví. Odporúčam"všetkými desiatimi". Držím palce a nech sa darí!

Kedze mam za sebou rok plny zmien v sukromnom zivote a narocny polrok v praci, podarilo sa mi nabrat zopar kileciek na vyse. Rozhodla som sa v lete pustit do upravy svojej zivotospravy a zlepsenia svojoch navykov v novom bydlisku. Oslovila som preto trenera Erika Pio Garaja a zacali sme od 1.7. 2024 trojmesacnu spolupracu. Pracujeme nielen na strave, ale aj dostatocnom spanku a worklife balanse. Drzte palce nech si splnim svoje ciele. Montalne vidim prve vysledky a pokracujem dalej. Mimochodom Erik je skvely. Vrelo odporucam. Erik ma velmi ludsky pristup a dokonca si obcas mozem dopriat dezert ci sorbet a aj napriek tomu chudnem. Vsetko prebieha online a to mi velmi vyhovuje, lebo si cvicim, kedy chcem. Erikovi potom posielam videa s prevedenim cvikov, ktore chce odo mna Erik, aby skontroloval techniku. Na zaciatku spoluprace sme si stanovili individualne ciele na zaklade mojich potrieb a teraz ich na tyzdennej baze vyhodnocujeme. Velmi ma to bavi a posuva vpred. Erik dakujem za spolupracu a tvoj pristup.

S metodikou ⁠⁠Principle guy som sa prvýkrát zoznámila v januári 2024. Mojím zámerom bolo vtedy hádam všetko – od chudnutia (zhodenie popôrodných kíl), zbavenie sa bolesti chrbta až po budovanie funkčného svalstva. Keďže som vyskúšala už viacero konceptov, nemyslela som si, že prístup a aplikácia Principle guy ma dokážu niečím prekvapiť. Opak je však pravdou... Cvičenie sa stalo mojou prirodzenou a neoddeliteľnou súčasťou. Páči sa mi maximálna personalizácia aplikácie Principle guy (v aplikácií mám nastavené rôzne tréningy podľa rôznych cieľov – flexibilita, na doma...). Zároveň posúvam ďalej svoje schopnosti a hranice - fitness level, čo ma neskutočne teší a motivuje. Po takmer 9 mesiacoch môžem skonštatovať, že tréningy ma neskutočne bavia, bolesť chrbta zmizla a zmeny sú aj vo funkčnosti svalov a celkovej vyformovanosti. Všetko uvedené v mojom prípade zastrešuje Principle Coaching, ktorý je vysoko individualizovaný, nastavený na konkrétne potreby a trvalo udržateľnú správnu životosprávu. Zároveň pre mňa Principle coaching predstavuje priateľa, ktorý ma podporuje a usmerňuje na ceste k dosiahnutiu mojich cieľov 😊